ゆで卵ダイエット40代で痩せた体験談!daigo卵3個ダイエット

ゆで卵ダイエット40代daigo卵3個この記事は、私が成功したdaigoの一日卵3個、ゆで卵ダイエットの体験談です。

40歳で三女を妊娠した私ですが、産後ダイエットは年齢を重ねるほど

妊娠前の体重に戻すの大変ですよね。。

ある程度は減ったけど、もう少しがなかなか減らないな~と思っていたとき

メンタリストDaiGoの動画で、ゆで卵ダイエットを知りました。

「体脂肪が11%も減る【5倍痩せる朝食】はこれだ!」カロリー制限なしで体脂肪11%減る最高の朝食

朝ごはん(食べない人は昼ごはん)をゆで卵3個に変えるだけです!!

たまこ♪
たまこ♪

私は約6ヶ月続けているけど我ながらよく続いてる。。笑

DaiGoの紹介している研究では2ヶ月で結果がでると言われていますので安心してください~!

この記事を読めば、私が成功したゆで卵ダイエットの具体的なやり方が簡単に分かります♪

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ゆで卵ダイエット 40代おすすめ一日卵3個に置き換え

ゆで卵ダイエットのルールはシンプルです。

●朝食の炭水化物を卵3個に置き換える、ほかは何を食べてもいい

おすすめは朝ごはんを抜いて、昼ごはんをゆで卵にする!

一日3個にこだわらなくてもOK!!

私の場合は、夜8時までに夕食を済ませて翌日お昼12時までの16時間

コーヒー(無糖)と水以外は、まったく食べないようにしています。

くまくん
くまくん

あっちゃんのYouTubeでみた16時間断食ってやつだね♪

3個で足りない人は追加で食べてもいいし、3個もいらないって人は2個でもいいと思います。

私は6個くらい食べた日もあります。。食べ過ぎ??汗

ただし、

食べるタイミングは、一日の最初の食事を卵に置き換えます。

これが意外と効果的で、お腹がなぜかあまり空かないので

間食を食べたい欲求も次のドカ食いも減る感じです。

(もちろん私は間食はしてます。。)

参考までにある3日間の私の食事です↑おやつもいっぱい食べています。苦笑

ゆで卵ダイエットの一番の問題は、飽きることとめんどくささです。

これさえクリアーできればあとはひたすら食べるのみです♪

ゆで卵ダイエット 一日卵3個の食べ方 塩・マヨ・納豆・キムチ

ぶっちゃけ続けられれば何でもOKだと思います!

混ぜるとカロリーが気になるかたいると思いますが

普通の食事一食に比べれば劇的にカロリーは少ないので自分が食べれるものでアレンジ◎

よく言われているゆで卵ダイエットだと、固ゆでがおすすめ!と書いてありますが、

普通に半熟のほうがおいしいですよね!笑

私は半熟なら何もつけずにパクパク食べちゃいますが

ゆで卵にアジシオとか食卓塩使っているかたは、速攻で天然塩に変えましょう!!!

私のようなズボラーな人、ゆで卵を作るのがめんどくさくて仕方がない!ってかたは

ホットクックを使えば本当に簡単です!!!!

ゆで卵ダイエット 一日卵3個6ヶ月間食べ続けた結果(2ヶ月でOK)

出産直前の母子手帳では、60.75⇒47.0(2021年8月現在)

母乳のおかげか53キロくらいまでは普通に減りましたが、そこから全然減らず

ゆで卵ダイエットをはじめて、約2ヶ月で49.9まで減っています。

そのうちアプリに入力するのがめんどくさくなってしまった私ですが。。。汗

約半年かかってやっと妊娠前の体重に戻りました!!(身長157cm)

まとめ~daigoの5倍痩せる朝食卵3個ダイエット成功~

ゆで卵ダイエットは、朝か昼ごはんをゆで卵3個に置き替えるだけです。

痩せにくくなってきたアラサー、アラフォーの人にも

ちょいぽちゃの産後太りの50キロくらいの人でも効果アリです!

わがままボディのツイッター仲間『れおとん(@reooooooton3)』さんも挑戦中です♪

体重100kg超からのダイエット宣言!!果たして痩せられるのか??「れおとんの踏み出せ一歩」

【間食あり&お酒あり、運動なし】の私でも

成功できたので、気になる人はとりあえず2ヶ月!やってみてほしいです~!!

たまこ♪

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